Entzündungs-Selbsttest – Aktiv Oase | Gesundfit.app

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Sie haben Entzündungen und wissen nicht woher? Machen Sie jetzt den gratis Entzündungs-Selbsttest:

Beantworten Sie unsere Fragen und gehen Sie den Ursachen auf den Grund!

Schritt 1 von 21

4%

1. Wie oft essen Sie pro Woche rotes Fleisch?*
- Täglich
- Mehrmals pro Woche
- Einmal pro Woche
- Seltener oder nie

2. Wie oft konsumieren Sie pro Woche frittierte Lebensmittel?*
- Täglich
- Mehrmals pro Woche
- Einmal pro Woche
- Seltener oder nie

3. Wie oft essen Sie pro Woche frisches Obst und Gemüse?*
- Täglich
- Mehrmals pro Woche
- Einmal pro Woche
- Seltener oder nie

4. Wie oft verwenden Sie Omega-6-reiche Pflanzenöle (z.B. Sonnenblumenöl, Maisöl) beim Kochen?*
- Täglich
- Mehrmals pro Woche
- Einmal pro Woche
- Seltener oder nie

5. Nehmen Sie Omega-3-Supplements (z.B. Fischöl, Algenöl) ein?*
Mehrfachauswahl möglich:
- Ja, täglich
- Ja, mehrmals pro Woche
- Ja, gelegentlich
- Nein

6. Wie häufig empfinden Sie Stress in Ihrem Alltag?*
Mehrfachauswahl möglich:
- Täglich
- Mehrmals pro Woche
- Einmal pro Woche
- Seltener oder nie

7. Welche Methode nutzen Sie am häufigsten, um mit Stress umzugehen?*
Mehrfachauswahl möglich:
- Sport
- Entspannungstechniken (z.B. Meditation, Yoga, ...)
- Gespräche mit Freunden oder Familie
- Professionelle Hilfe (z.B. Therapie)
- Andere Methoden

8. Haben Sie das Gefühl, dass Stress Ihre Gesundheit negativ beeinflusst?*
- Ja, stark
- Ja, ein wenig
- Nein
- Unsicher

9. Wie viele Stunden schlafen Sie durchschnittlich pro Nacht?*
- Weniger als 5 Stunden
- 5-6 Stunden
- 7-8 Stunden
- Mehr als 8 Stunden

10. Fühlen Sie sich nach dem Aufwachen erholt?*
- Ja, immer
- Meistens
- Selten
- Nie

11. Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen oder durchzuschlafen?*
- Ja, häufig
- Manchmal
- Selten
- Nie

12. Nutzen Sie elektronische Geräte (z.B. Handy, Laptop) kurz vor dem Schlafengehen?*
- Ja, immer
- Meistens
- Selten
- Nie

13. Wie oft treiben Sie pro Woche Sport?*
- Täglich
- Mehrmals pro Woche
- Einmal pro Woche
- Seltener oder nie

14. Welche Art von Bewegung machen Sie hauptsächlich?*
- Ausdauersport (z.B. Joggen, Radfahren, ...)
- Krafttraining
- Yoga/Pilates
- Teamsport
- Andere

15. Wie empfinden Sie Ihre körperliche Fitness?*
- Sehr gut
- Gut
- Durchschnittlich
- Schlecht

16. Haben Sie chronische gesundheitliche Probleme? (z.B. Diabetes, Bluthochdruck)*
- Ja
- Nein

17. Rauchen Sie?*
- Ja, regelmäßig
- Ja, gelegentlich
- Nein, ich habe aufgehört
- Nein, ich habe nie geraucht

18. Trinken Sie Alkohol?*
- Ja, täglich
- Ja, mehrmals die Woche
- Ja, gelegentlich
- Nein

19. Haben Sie regelmäßig entzündliche Erkrankungen (z.B. Arthritis, Asthma)?*
- Ja, häufig
- Ja, gelegentlich
- Nein

20. Wie würden Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beschreiben?*
- Sehr gut
- Gut
- Durchschnittlich
- Schlecht

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