Stoffwechselselbsttest – Aktiv Oase | Gesundfit.app

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Wie aktiv ist Ihr Stoffwechsel?

Finden Sie heraus, ob Ihr Stoffwechsel auf Sparflamme läuft – und welche Faktoren Ihre Fettverbrennung, Energie und Ihr Wohlbefinden beeinflussen.

1Ernährung

2Trinken

3Schlaf

4Stress

5Verdauung

6Bewegung

7

Fühlen Sie sich oft aufgebläht?*
- Ja
- Nein
Haben Sie ständig Heißhunger auf Süßes?*
- Ja
- Nein
Essen Sie weniger als fünf volle Hände Obst und Gemüse pro Tag?*
- Ja
- Nein
Stehen weniger als zweimal pro Woche Fisch oder Omega-3-reiche Öle (Leinöl oder Hanföl) auf Ihrem Speiseplan?*
- Ja
- Nein
Können Sie essen, ohne zuzunehmen?*
- Ja
- Nein

Trinken Sie weniger als einen Liter Wasser pro Tag?*
- Ja
- Nein
Leiden Sie regelmäßig an Kopfschmerzen?*
- Ja
- Nein
Trinken Sie viel Kaffee oder Tee?*
- Ja
- Nein
Konsumieren Sie mehrmals pro Woche alkoholische Getränke?*
- Ja
- Nein

Haben Sie Schwierigkeiten, auf die empfohlenen 7 – 9 Stunden Schlaf pro Nacht zu kommen?*
- Ja
- Nein
Fällt es Ihnen schwer, durchzuschlafen?*
- Ja
- Nein
Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren?*
- Ja
- Nein
Fällt es Ihnen schwer, zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen?*
- Ja
- Nein

Haben Sie häufig ein Gefühl der Angst oder Nervosität und ständig begleitende Sorgen?*
- Ja
- Nein
Fühlen Sie sich von Ihren Aufgaben überfordert, als ob Sie zu keinem Ende kommen würden?*
- Ja
- Nein
Haben Sie öfter das Gefühl, überdreht und gleichzeitig erschöpft zu sein?*
- Ja
- Nein
Erleben Sie öfter plötzlich auftretendes Herzrasen oder haben Sie Probleme mit dem Blutdruck?*
- Ja
- Nein

Können Sie täglich zur Toilette gehen?*
- Ja
- Nein
Haben Sie oft Magen- oder Bauchschmerzen?*
- Ja
- Nein
Leiden Sie an Lebensmittelunverträglichkeiten?*
- Ja
- Nein
Leiden Sie oft an Durchfall oder Verstopfung?*
- Ja
- Nein

Fällt es Ihnen schwer, sich für körperliche Aktivitäten zu motivieren?*
- Ja
- Nein
Haben Sie am Bauch zugenommen?*
- Ja
- Nein
Machen Sie mindestens 2-mal wöchentlich Sport?*
- Ja
- Nein
Haben Sie Schmerzen in Gelenken oder der Wirbelsäule?*
- Ja
- Nein

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